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脸色暗黄？七大元凶让你变“黄脸婆”( 二 )

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●饮水排毒法
充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出 。
因此，专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水，每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康 。
元凶4：压力过大
工作和生活中的各种压力会使人心情焦躁不安，皮肤也会出现各种问题，觉得甚至脸色变得暗淡无光 。
【调理方】
●调节情绪，找到舒缓心情和压力的方法 。听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法 。
●冥想是摆脱压力的好方法 。
找个舒服的姿势坐下来，彻底放松自己，专注于自己的呼吸，一呼一吸 。刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上，而会随意地思想，没关系，坚持一段时间就会见到成效 。忘记工作，让自己进入到一种全新的世界中 。
元凶5：皮肤干燥
如果对皮肤没有脸色暗黄是什么原因任何保养，很可能使皮肤过于干燥，脸色也变得愈加暗黄 。
【调理方】
●想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水 。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物 。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥 。
●用骨胶原，骨胶原不仅能维持肌肤美白，还可以让皮肤保持湿润，增加皮肤弹性 。从而解决脸色暗黄的问题 。
●外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分 。
元凶6：衰老
衰老会使肌肤表面细胞老化，坏死，常年累积在皮肤表面，引起脸色暗黄的情况 。
【调理方】
●多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，非常是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E 。小编为你推荐最抗衰老的6大蔬果：
1、奇异果：能显著延长果蝇的平均寿命，最高可延长26% 。
2、龙眼肉：有一定的抗老作用，因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性 。
3、菠菜：维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程 。
4、洋葱：含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年 。
5、胡萝卜：富含β-胡萝卜素，可清除有害自由基，每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素，即能发挥抗老作用 。
6、生姜：含姜辣素，在体内能产生抗老物质超氧化物歧化，抑制体内脂肪褐质色素的产生，其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效 。
●保持良好生活方式
健康的饮食、良好的睡眠和规律的生活方式，都是延缓衰老必不可少的途径 。
【脸色暗黄？七大元凶让你变“黄脸婆”】

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