脸色暗黄?七大元凶让你变“黄脸婆”

脸色变得越来越暗黄,护肤品和面膜也无法补救?也许,正是这些“元凶”导致你的面色暗黄!不当的护理和饮食方式,都可能成为黄脸色的导火线,一起来看看你中招了没有 。
“黄脸婆”是每个女人最忌讳的称号 。然而事与愿违,日晒、污染、辐射、缺眠等原因,都在使你的脸色变得越来越暗沉,让你离“黄脸婆”的行列越来越近 。究竟身边哪些因素,是让你脸色变黄的最终元凶?
元凶1:色素积聚
由于环境、辐射、日照、化妆等原因,脸部会出现一些色素沉淀,色素没有有效的清除,长期聚积引起皮肤发黄 。
引起色素的原因
紫外线辐射:环境、空气污染等导致臭氧层漏洞产生大量的紫外线直接辐射我们的皮肤,人体为了避免皮肤细胞不被氧化,分泌出大量黑色素保护,从而导致色素积淀;
使用化妆品:化妆品及皮肤的清洁度,由于化妆品内含有化学物质及铅等重金属,若清洁不当则易引起色素沉着 。
【调理方】
●可从身体内部着手对面部斑点进行预防,可多食用含维生素c的蔬果,因为维生素c不仅能够抑制黑色素的生成,而且还具有氧化还原作用,大量的维生素c可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态 。
●注意经期中的保养 。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物,帮助子宫的机能运转正常,而且能增加血液,不会给肝脏增加负担,减少色素沉淀 。
元凶2:常熬夜、睡眠不足
无论是“自发性少睡”的夜猫子,或者被工作压力所困的“晚睡早期”女郎,都会被皮肤问题所困扰 。
充足的睡眠永远是美丽肌肤第一要诀 。皮肤之所以有鲜明的光泽,是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养,而夜晚8时到12时,是肌肤修复更新的最佳时段 。
睡眠不足的人,常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象,使皮肤变得晦暗或显得枯黄,失去应有的红润光泽 。晚睡会造成肌肤无法顺利代谢,老废角质堆积在皮肤的表面,肌肤自然没有光泽 。
【调理方】
●坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚 。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠 。
●睡前勿猛吃猛喝 。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠 。
●睡前远离咖啡和尼古丁 。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡 。
元凶3:体毒堆积
在新陈代谢正常的情况下,人们所吃的食物经过消化和排泄系统排出体外,整个过程一般可在12-24小时内完成,这样就可确保废物不在肠中过久停留 。
然而,生活作息不正常、饮食习惯不好或者肠胃功能不佳,都会导致食物滞留肠胃,被人体再次吸收,从而导致体内积毒 。体内的毒素经过血液循环进入人体的器官,从而导致面色灰黄的情况 。
【调理方】
●洗脸排毒法
早晨起来,先用温水洗脸,再用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,如此冷热交替,可以促进血液循环 。这样做能促进面部血管和皮肤收缩,是排除面部肌肤毒素的一个小窍门 。
●运动排毒法
现代都市人,特别是一些常常坐在办公室里的白领,通常从上班坐到下班,几乎没有从自己的办公桌挪动过,上下班也是以车代步,久而久之,由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚,因此建议大家每周坚持一些适当的运动,如散步、慢跑、瑜伽、游泳等 。
通过适量的运动,能够促进胃肠蠕动,使血液循环增快,让毒素顺利排出体外 。

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