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健康养生 让你过上零负担的“有机”生活

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目录：第一章：4招让你做个健康有机人！第二章：有机饮食计划 从肠子开始变健康第三章：有机家居计划 从房子开始最健康第四章：有机
目录:
第一章:4个让你成为健康“有机人”的小窍门！
第二章:有机饮食计划从肠道开始变得健康 。
第三章:有机家居计划是家里最健康的 。
第四章:有机生活把房间变成了一片绿色的森林 。
科技的发展虽然给我们的生活带来了极大的便利，但也在我们身边埋下了许多病源 。因此 ， 越来越多的人意识到有机生命的重要性 。商场里的有机蔬菜总是最受欢迎的，那么你有没有考虑过为自己创造一个零负担的“有机”生活环境呢？
4招让你成为健康的“有机人”！
亲近自然、享受自然、尊重生命、关爱生命、分享快乐的生活态度，是世界上最流行的有机生活方式 。
有机助手使你远离疾病
人为什么会生?。亢艽笠徊糠衷蚴怯捎诙舅厝肭?。我们平时吃的食物不仅有农药、化肥、激素、抗生素，还有农药、防腐剂、重金属等有毒有害物质 。如果长期积累，身体器官不可避免地会受到损伤，出现各种疾?。贾赂髦治潘次诺募膊?。
2用同样数量的食材获得更多营养
研究表明，有机食品中所含的维生素和矿物质通常是普通食品的125%~500% 。比如有机鸡蛋中钙的含量是普通鸡蛋的5倍，维生素E的含量是普通鸡蛋的10倍，欧米伽-3的含量高达20倍 。
3让毒素远离身体
现代人的生活环境充满了各种毒素 ， 每个人都处于毒素超载的状态 。当这种毒素超载的状态超过了你自身的排毒能力，就会让你生病 。这些毒素不仅存在于你一日三餐的食物中，还存在于你日常生活中接触到的一些日常用品中，包括牙膏、洗发水、染发剂、肥皂、香水、各种化妆品、洗涤剂、洗衣粉、地毯、床垫、家具等 。它们是常见化学毒素的来源 。所以，尽量选择有机日用品，可以减少环境化学毒素的入侵，让你更健康 。
4想远离各种自然灾害？请先热爱地球！
长期使用化肥，不仅会使原本肥沃的农田失去天然养分，还会污染江河湖海 ， 导致鱼类和水生植物死亡 。当鸟类食用这些含有农药的农作物时，下一代也会受到影响 。也许你现在的生活预算非常有限，无法过上全面的有机生活，但是为了自己和家人的健康，为了保护地球的生态环境，我们可以从现在开始逐渐走向有机生活 。
有机饮食计划从肠道开始，变得健康
一种看似简单的食材 ， 从它生长的土壤到你的餐桌，往往要经过数千公里的运输和无数次的手工加工 。如何才能让我们的饮食更绿色更健康？看看下面的绿色饮食建议 。
外卖原因
如果你想完全保持绿色生活，自己做饭当然是最好的选择 。但是很多时候，我们被繁重的工作和学习任务所压迫，所以只能选择在外面吃饭或者点外卖 。那么 ， 点菜的时候一定要理性，不要点太多 ， 尽量选择油少的食物 。比如水煮蔬菜，就是不错的选择 。同时记得自备餐具和手帕 ， 不要使用一次性餐具，少用纸巾 。
少吃肉
吃肉会让你感觉精力充沛，但是你知道生产这种肉需要多少能量吗？一头成熟的牛需要吃7公斤粮食才能长出1公斤肉，种这么多粮食需要大量的化肥和农药 。所以，关注环保的MM应该少吃肉 ， 保持身材 ， 同时爱护地球 。
不要吃太多
肥胖已成为都市人的常见病，许多儿童患有肥胖症 。所以，不管你吃的食物有多绿色，记住一件事:只吃八分钟饱 。
享受种植
在你的阳台上开辟一个小花园，种植一些简单易种植的水果和蔬菜 ， 比如圣女果和薄荷 ， 不仅可以增加生活的情趣，还可以有益身体健康 。
拒绝吃稀有海鲜
在人类的贪婪下，许多种类的海洋生物濒临灭绝 。我们提倡多吃可以人工养殖的海产品，少吃野生海鲜，保持海洋生态平衡 。
如何购买真正的有机食品？
一般来说，像家乐福和沃尔玛这样的大型超市都有专门出售有机水果和蔬菜的货架，这些水果和蔬菜通常产自中国 。如果想选择更多的国外有机产品 ， 可以选择去当地的购物场所，比如乐购、欧尚、根尼路、百佳等 。选择时，注意产品上的有机标识 。
如果你想购买美国有机产品 ， 请选择带有美国农业部标志的产品 。
USDA认证是美国最高级别的有机认证，从原料到生产都受到严格控制 ， 确保其产品不含任何有害成分，100%有益 。

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