跳舞一天最好跳几个小时 跳舞时间多久才好


跳舞一天最好跳几个小时 跳舞时间多久才好

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1、适宜的跳舞量,实际上是和性别、年龄以及自身的身体条件有很大关系的 。对于普通人来说,如果是以锻炼身体为目的话,那么单次的运动时间不超过2小时最好 。
【跳舞一天最好跳几个小时 跳舞时间多久才好】2、老年人的身体状况相对来说比较差,所以说不需要每天都坚持跳舞,而且在运动的时间上,0.5-1小时是最好的选择 。

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