【波比跳一次做多少个合适】
感觉做波比跳好累?。胛什ū忍淮巫龆嗌俑龊鲜枢牛?
根据情况看 。
波比跳是一项高强度的运动，对体力的消耗较大，而每个人的体力强度不一样，运动能力较强的人群，做的数量比较多，而运动能力较差的人群，做的数量较少，需要根据自身的体力强度来进行运动，一般不规定具体数量 ， 以每天锻炼20分钟左右即可 。
对于初学者来说，主要以动作标准为主，可以先从10个波比跳，休息十秒再重复 ， 待动作熟练，适应强度后，可以根据自身实际情况来增加组数 。
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