8 。创伤
或者身体和情感上的虐待可能是最具破坏性的，显然会导致低自尊 。违心地被逼到一个身体或情感的位置 ， 会让你很难爱上这个世界，很难相信自己和他人，这将深深影响你的自尊心 。这可能会让你觉得是自己的错，但实际上这不是任何人的错 。显然，在这些情况下，一次发生的事情太多了，你可能需要回头看看，摆脱掉 ， 然后离开 。让你觉得这次你什么都不是 。为了获得对这些情况的控制 ， 在你的头脑中 ， 你可能已经说服自己 ， 你参与其中，甚至应该受到责备 。你可能已经找到了解决这些弊端的方法，来管理你理解中不健康的混乱，所以即使你经历了许多其他的感受，你最终也会感到恶心和可耻 。
试试这五招摆脱自卑
使用积极的肯定
我知道你在想什么 。“多好?。∥矣Ω没⒀?nbsp;， 然后所有的问题立刻解决 。”是的，有时 ， 但不是全部 。如果我们不刻意或仔细去想，明确提出积极的肯定可能没有意义，但当我们能做到这一点时，我们就会自言自语 。内心的声音可以激励或摧毁我们，所以你可以告诉自己一些可以增强自信的事情 。做一些决定 ， 然后每天集中精力做这些事情 。
做你喜欢做的事来鼓励自己
当我们享受幸福的时候，我们会感觉好很多 。当我们不符合标准时，激情和兴趣就很容易溜走 。一直保持自信的状态会很鼓舞人心，也能让我们更加乐观 。你喜欢做的事情也能让你想起掌控感 。你可以创造任何你想要的东西，一些问题不再能让你生气 。
照顾好自己
你会专注于自我照顾吗？当我们对生活不满意时，通常与我们的日常选择和习惯有关 。有些事情会让我们满足，有些事情会让我们疲惫不堪 。所以当生活不那么顺利的时候，不要丢掉这些重要的习惯 。有人把这些习惯称为“多重幸福” 。好好吃饭，好好睡觉，学会冥想，或者其他你认为开心的事情 。在你的业余时间，你可以经常喝茶和种花 。累的时候可以好好睡一觉，给自己一个稳定的睡眠，第二天精力更充沛 。
响应而不是抵制
当我们感觉不舒服时，我们更容易变得敏感、喜怒无常、容易生气或难以控制自己 。刺激和反应的时间差是非常重要的，这有助于我们做出那些获得良好感受并保持诚实和正直的选择 。当你故意做出区域性的反应时 ， 你会感觉更好 。下次你想说什么或做什么的时候，暂停一下，深呼吸，想想后果 。这会让你自我感觉更好吗？还是会让你后悔和愧疚？
凡事尽力而为
归根结底，我们的人生是起起落落的，但即使日子不那么好，我们也应该集中精力做到最好，这样我们才能寻求正确的生活方式 。如果你现在对自己感觉不好，不管结果如何，都要尽力去做 。努力工作，做你能做的，以及你想做的任何事情 。
【自卑怎么办 5招让你变自信】结语:
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