2 。肥胖
人一般晚上活动少，热量消耗低，大量多余的能量用来合成脂肪，逐渐使人发胖 。
3 。高血压
当人们睡觉时，他们的血液流动变慢，晚餐吃太多肉 。长期如此大量的血脂会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，使人容易患高血压和冠心病 。
4 。糖尿病
一个人长期饱餐一顿，会反复大量刺激胰岛素的分泌，时间长了会导致代谢紊乱 ， 往往会导致糖尿病 。
5 。石头
根据测量，人体排尿高峰一般在进食后四到五个小时 。如果晚餐太晚，排尿高峰会推迟到午夜甚至凌晨 。此时人睡得正香 ， 经常不起床排尿，使高浓度的钙盐和尿液滞留在膀胱内，与尿酸结合生成草酸钙 。久而久之 ， 就会形成尿路结石 。
6 。肠癌
饭后活动减少，必然有一些消化不了的东西被吸收 。这些物质受到大肠内厌氧菌的影响，产生有害物质 。睡眠时肠道蠕动减少 ， 促成了这些物质在肠腔内停留的时间，增加了肠癌的发生率 。
结论:早餐吃得好，午餐吃得饱 ， 晚餐就好 。这个常识相信很多人都知道，但是更多的人认为晚上时间长，所以应该吃饱 。其实这种危害是非常大的 。注意不要暴饮暴食 。希望以上内容能对你有所帮助 。
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