很多人都喜欢吃完午饭就钻进暖暖的被窝美美的睡上一觉，特别是在冬天 。这确实是不失为一件美事 。但是，很多注重身材保养的美女们却不敢这样
许多人喜欢在午饭后钻进温暖的被窝，好好睡一觉，尤其是在冬天 。这确实是一件美好的事情 。但是很多注重身材保养的美女不敢这样做 。他们会担心刚吃完就睡觉会让自己变胖，身材走样 。为了打消大家的疑虑 ， 我们来为大家解释一下这个问题 。那么，你会在午饭后小睡一会儿后变胖吗？
【一般刚吃完午饭再午睡会长胖吗】如果刚吃完饭就午休，不利于食物消化，因为直接坐着或者躺着，胃的蠕动比较慢，容易导致食物不能顺利进入肠道，导致反复吸收 ， 能量消耗少，容易发胖 。
人的睡眠分为两个阶段:浅睡眠和深睡眠 。一般人睡了90分钟左右，就从浅睡眠变成了深睡眠 。人在深度睡眠时，大脑中枢的抑制过程加深，脑组织中的许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量相对减少 。如果此时醒来，由于被抑制的大脑皮层和封闭的毛细血管尚未开放，大脑暂时出现供血不足和自主神经功能紊乱，使人感到“更困”和不舒服 。
所以，午睡时间太长，不如睡一会儿就醒了 。所以午睡时间不宜过长，应在1小时以内 。这样不仅有助于消除身体的疲劳，还能避免“越睡越困”的现象 。
一般来说午睡是刚吃完午饭，此时胃肠道正在消化吸收食物 。胃肠道不断分泌胃液帮助消化 ， 不停蠕动 。食物进入胃肠道时 ， 胃肠道的蠕动明显增强，蠕动波更加明显 。午休不脱衣服，胃肠道的血液循环会变慢 。同时会减少消化液的分泌，阻碍胃肠道的蠕动，不仅影响食物吸收 ， 还会对人体消化器官产生不良影响 。因此，患有消化系统疾病的人，如慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，在午休时应多注意脱衣，充分放松 。
早上醒来后8小时或晚上入睡前8小时 ， 人的体力下降时，更容易入睡，而此时正是午休最合适的时间 。午休时间应该在1小时左右，这样大脑才能得到足够的休息 ， 人体才能恢复精力和体力 。
午睡时，最好平躺 。坐在办公桌前或小睡一会儿对人体健康没有好处 。有些人喜欢坐着睡午觉而不是睡觉，但很难消除疲劳 。午休时坐着，大脑供血减少，醒来后易出现头晕、头晕、乏力等一系列脑缺氧症状 。如果你在办公桌前小睡一会儿 ， 你的手会支撑你的头 。一方面会压迫你的眼球 。久而久之，你很容易患上眼疾 。醒来后，你会经常出现头晕、耳鸣、视力模糊，以及面色苍白等脑性贫血症状 。另一方面会影响人体的血液循环 。正常情况下，人在睡眠时，心率减慢，血管扩张 ， 同时流经器官的血液量也减少 。人在办公桌前午休时，由于重力作用，血液循环较慢，上肢末端的血流量更少 。
由此，我们可以详细了解，刚吃完午饭小睡一会儿，你会发胖吗？其实刚吃完午饭就午睡容易长胖，对胃也不好 。但是，只要掌握一定的知识，不要睡太久，饭后尽量睡前散散步 ， 午饭后不要过度伸展，即使午饭后只睡一小会儿，也不会发胖 。
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