【瓜子一次吃多少合适】
都说瓜子吃多了不好，那么请问瓜子一次吃多少合适呢？
建议一天不超过50克 。
瓜子的营养丰富，适量食用对身体有一定益处，但无论什么瓜子，其热量和脂肪含量都较高，50克左右的瓜子其热量已高达285大卡，接近于一碗米饭的热量 ， 食用过多不利于身体健康 。
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