玉米、豆子、南瓜都是很常见的蔬菜，制作方法也很多 。但是你有没有把这些食材一起炖过？今天，我将教你如何用玉米豆炖南瓜 。把这些材料放在一起，加水和调味料，炖好 。味道很淡 。
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豆子南瓜怎么炖？
成分:
玉米半根、豆角200克、南瓜100克、大蒜3瓣、生姜1克、大葱10克、干辣椒2个 。调料:食用油5克，生抽3克，生抽1克，八角1个 ， 糖1克，盐1克，鸡精2克，胡椒粉2克 。
玉米豆炖南瓜:
1.玉米切段，豆子去筋，南瓜去皮切块，大蒜切碎，生姜切碎，大葱切碎，干辣椒切段；
【玉米豆角炖南瓜的做法 玉米豆角南瓜怎么炖】
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2.锅内倒入食用油，烧热 ， 放入葱、姜、蒜、干辣椒、八角炒香，然后倒入豆角炒匀，加入适量水、淡老抽、盐、胡椒粉、玉米、南瓜炖20分钟；
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3.最后加入鸡精，加糖翻炒 。
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小贴士:
玉米中含有丰富的植物纤维素 ， 具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特点，可预防便秘、肠炎、肠癌 。
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