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阴虚的人吃什么食物好,阴虚吃什么食物好

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阴虚吃什么食物好常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等 。这些作为食补，味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效 。一定要选为满意答案

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文章插图
阴虚的人适合吃什么阴虚之人宜常吃下列食物 。
鸭肉
性平，味甘咸，能滋阴养胃 。《本草汇》说它“滋阴除蒸” 。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津” 。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之 。
猪肉
性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用 。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴 。”《本草备要》亦载：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生**，泽皮肤 。”所以也适宜阴虚体质者食用 。
鸡蛋
性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用 。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质 。凡阴虚之人食之颇宜，尤其**蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处 。
牛奶
性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效 。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液” 。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多 。
甲鱼
性平，味甘，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜 。《本草备要》中说它能“凉血滋阴” 。《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以“滋肝肾之阴，清虚劳之热” 。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜 。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜 。
龟肉
性平，味甘咸，能滋阴补血，故阴虚者宜食之 。《医林纂要》中就曾说它能“治骨蒸劳热，阴虚血热之症” 。由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶，同样具有滋阴补血的功效，阴虚之人也宜服食 。
干贝
又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品 。性平，味甘咸，能滋阴补肾 。《本草求真》说它能“滋真阴” 。《本草从新》称它“疗消渴” 。干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益 。
海参
有滋阴、补血、益精、润燥的作用 。《药性考》说它“降火滋肾” 。《食物宜忌》亦载：“海参补肾精，益精髓” 。清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥” 。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之 。
蛤蜊
性寒，味咸，能滋阴、化痰、软坚 。古代医家认为“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴明目” 。明·缪希雍曾经指出：“蛤蜊其性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也 。”可见阴虚体质或阴虚病人，包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及肿瘤病等，食之颇宜 。
蚌肉
含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效 。清·王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴，养肝凉血 。”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜 。
乌贼鱼
性平，味咸，既能补血，又善滋阴 。《医林纂要》就曾说它“大能养血滋阴” 。清代医家黄宫绣亦云：乌贼鱼肉“其性属阴，入肝补血，入肾滋水 。”对肝肾阴虚者，食之最宜 。

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