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过午不食减肥法很多人都说过 ， 但是坚持下来的人很少 ， 对于有毅力的人来说 ， 饿惯了就觉得没什么问题 。但是 ， 经常过午不食其实对身体不好 ， 这样会造成营养成分流失 ， 饿的确可以变瘦 ， 但也需要合理饮食加运动 ， 不然很难变成易瘦体质 。
严格过午不食2个月瘦了真的假的每个人体质不一样 ， 有的人的确会瘦 ， 有的人没有变化 。
其实 ， 午饭后严格不吃东西是不科学的减肥方法 ， 也不利于晚上工作等精神活动 ， 节食减肥容易使抵抗力变差 ， 记忆力会逐渐下降 ， 有时会感到力不从心的感觉 。另外 ， 节食减肥反弹的效果非常大 ， 一旦饮食不控制 ， 体重很容易恢复到以前的水平 。晚餐可以选择吃一些蔬菜和水果 ， 补充一些维生素和其他微量元素等 。而且 ， 一般绿色蔬菜不仅不会长胖 ， 还有助于促进消化 。
过午不食多久变为易瘦体质过午不食并不会变成易瘦体质 。
其实这种情况体质是很难调理的 ， 有时及时服用中药 ， 可能长期无法达到治疗的目的 。因此 ， 在这种情况下 ， 建议患者要树立减肥的信心和信念 ， 每天坚持适当的饮食 。对于有氧运动 ， 最重要的是要坚持饮食 ， 注意不要暴饮暴食 。
过午不食瘦20斤要多久【严格过午不食2个月瘦了真的假的】一般来说 ， 午饭后不吃东西减掉20斤大约需要两个月 。但由于个体体质和日常饮食习惯的不同 ， 中午以后不吃东西达到减重20斤所需的时间也不同 。而且 ， 这种方法是一种高强度的减肥方法 ， 会对身体健康造成不良影响 ， 容易引发一些肠胃疾病 。减肥应该以健康为基础 ， 可以在午餐和晚餐时做适当的调整 ， 选择低热量、低脂肪的膳食 ， 坚持做有氧运动 ， 也可以达到减肥的目的 。
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