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按摩腹部不同地方功效不同哦！

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经常对腹部进行按摩可以促进或抑制胃肠道的蠕动，加速腹腔各脏器的血液循环，促进消化道血液和淋巴液的循环，增加消化液分泌 ， 增进胃肠壁的吸收功能，进而使食物能被充分消化吸收，有益于人体健康 。

按摩腹部不同地方功效不同哦！

文章插图
按摩腹部不同部位效果不同！
1 。大量摩擦脐
将左手掌放在右手背上，右手手掌贴在肚脐下，以适当的力度顺时针绕肚脐揉腹1-3分钟，以腹部发热为佳 。
功效:健脾壮阳 ， 和胃理肠 。
2 。握住腹部肌肉
用另外四指合上双手拇指，握住腹部中线两侧的肌肉，从上腹部到下腹部，反复做1-3分钟 。
功效:和胃补肾，息气 。
3 。分别推动脐带
双手中指分别放在脐旁 ， 用适当的力度推到腰部，重复1-3分钟 。腹部发热者优先 。
功效:消积散结 ， 通腑泄热 。
4 。按揉关元穴
右手握拳，伸直拇指，拇指腹放在关元穴上，按压0.5-1分钟 。
功效:补气壮阳，理气机 。
5 。按压按摩风龙穴
将左(右)下肢平放在对侧膝关节上，右(左)指指尖放在丰隆穴上，拇指贴在对侧，用力捏0.5-1分钟 。
【按摩腹部不同地方功效不同哦！】功效:消食化滞，化痰降脂 。
6 。推腹部外侧
双手放在同侧腹外侧，将掌根从四分之一肋向下推至大腿根，反复1-3分钟 。
功效:健脾胃，促积导滞 。
每天早晚各做一次，持之以恒 。同时做20-30次腹肛操 。参加适当的体育锻炼，适度饮食，少吃油腻的油炸食品 。
经常按摩腹部可以促进或抑制胃肠道的蠕动 ， 加速腹部器官的血液循环 ， 促进消化道内血液和淋巴的循环，增加消化液的分泌，增强胃肠壁的吸收功能，使食物得到充分的消化吸收，对人体健康有益 。对胃肠溃疡、便秘有很好的防治作用 。按摩腹部可以扩张腹部血管床 ， 扩大循环量，降低外周阻力，对降血压也有辅助作用 。
按摩时需要注意什么
1 。适当的力
因为太小不能起到应有的刺激作用，太大容易导致疲劳，容易损伤皮肤 。
2 。身心放松
按摩的时候，不仅要集中思想，还要冷静，不要全身紧张 。你应该放松身心 。
3 。毅力
无论按摩是用于保健还是治疗慢性?。疾恍枰涣教炀湍芗?。效果的逐渐显现往往需要时间，所以要有信心，有耐心，有毅力 。
4 。精准选穴
掌握常用穴位的方法和手法，以便取穴准确，手法正确 。
5 。循序渐进
手法次数由少到多，按摩力度由轻到轻逐渐增加，按摩点可逐渐增加 。

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