按摩腹部不同地方功效不同哦!

经常对腹部进行按摩可以促进或抑制胃肠道的蠕动,加速腹腔各脏器的血液循环,促进消化道血液和淋巴液的循环,增加消化液分泌 , 增进胃肠壁的吸收功能,进而使食物能被充分消化吸收,有益于人体健康 。

按摩腹部不同地方功效不同哦!

文章插图
按摩腹部不同部位效果不同!
1 。大量摩擦脐
将左手掌放在右手背上,右手手掌贴在肚脐下,以适当的力度顺时针绕肚脐揉腹1-3分钟,以腹部发热为佳 。
功效:健脾壮阳 , 和胃理肠 。
2 。握住腹部肌肉
用另外四指合上双手拇指,握住腹部中线两侧的肌肉,从上腹部到下腹部,反复做1-3分钟 。
功效:和胃补肾,息气 。
3 。分别推动脐带
双手中指分别放在脐旁 , 用适当的力度推到腰部,重复1-3分钟 。腹部发热者优先 。
功效:消积散结 , 通腑泄热 。
4 。按揉关元穴
右手握拳,伸直拇指,拇指腹放在关元穴上,按压0.5-1分钟 。
功效:补气壮阳,理气机 。
5 。按压按摩风龙穴
将左(右)下肢平放在对侧膝关节上,右(左)指指尖放在丰隆穴上,拇指贴在对侧,用力捏0.5-1分钟 。
【按摩腹部不同地方功效不同哦!】功效:消食化滞,化痰降脂 。
6 。推腹部外侧
双手放在同侧腹外侧,将掌根从四分之一肋向下推至大腿根,反复1-3分钟 。
功效:健脾胃,促积导滞 。
每天早晚各做一次,持之以恒 。同时做20-30次腹肛操 。参加适当的体育锻炼,适度饮食,少吃油腻的油炸食品 。
经常按摩腹部可以促进或抑制胃肠道的蠕动 , 加速腹部器官的血液循环 , 促进消化道内血液和淋巴的循环,增加消化液的分泌,增强胃肠壁的吸收功能,使食物得到充分的消化吸收,对人体健康有益 。对胃肠溃疡、便秘有很好的防治作用 。按摩腹部可以扩张腹部血管床 , 扩大循环量,降低外周阻力,对降血压也有辅助作用 。
按摩时需要注意什么
1 。适当的力
因为太小不能起到应有的刺激作用,太大容易导致疲劳,容易损伤皮肤 。
2 。身心放松
按摩的时候,不仅要集中思想,还要冷静,不要全身紧张 。你应该放松身心 。
3 。毅力
无论按摩是用于保健还是治疗慢性?。疾恍枰涣教炀湍芗?。效果的逐渐显现往往需要时间,所以要有信心,有耐心,有毅力 。
4 。精准选穴
掌握常用穴位的方法和手法,以便取穴准确,手法正确 。
5 。循序渐进
手法次数由少到多,按摩力度由轻到轻逐渐增加,按摩点可逐渐增加 。

    推荐阅读