牛奶有催眠和镇静作用 。早晨是人们努力学习和工作的时间 。喝牛奶会让人犯困，但对学习和工作都没有好处 ， 所以早上最好不要喝牛奶空腹部 。
我们知道生活中有一些微小的习惯可以有效地帮助我们改善一些身体状况 。只有良好的睡眠才能保证我们平时在工作和学习上有更多的经验 。通过了解睡前喝牛奶的好处 ， 我们知道睡前喝一杯牛奶可以提高我们的睡眠质量，长时间喝牛奶还可以补充身体所需的钙质，同时对我们改善皮肤问题有很大的帮助 。
【/s2/】结论:【/s2/】睡前喝牛奶有很多好处，但并不适合所有人，所以大家在喝牛奶或吃饭的时候要注意是否适合自己！希望以上提到的睡前喝牛奶的事项一定要牢牢记?。?
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