【秋天可以进行什么户外活动】
文章插图
1、跑步 。
跑步是最简单的运动方式 ， 不受时间和场地的限制，秋季应该每天坚持跑步，不过秋季跑步宜慢跑，跑到身体出汗即可 。
2、练太极 。
太极是一项可以心体兼修的运动，秋季适宜练习太极 ， 太极可以调节人的心态，帮助消除心浮气躁 。
3、踢毽子 。
踢毽子是一项很不错的运动，不仅能够锻炼身体，而且还有很好的减肥效果 。所以秋季适宜多踢踢毽子 。
4、晒太阳 。
晒太阳有利于钙质吸收，尤其是老年人容易因为缺钙而引起骨质疏松等病症 ， 多晒晒
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