另外，不要以为晚上睡觉不会被灰尘侵袭，所以一天洗脸的次数应该是:起床一次 ， 午休前一次，晚上洗澡前一次，一共三次 。洗澡的时候用温水洗脸 ， 因为如果长时间使用高温的水，会促进皮肤衰老，所以请一定要用温水洗脸 ， 保持皮肤年轻 。
《沐浴序曲》之二:沐浴
洗澡时水温可以太热，这样可以有效促进新陈代谢，加快血液循环 ， 扩张毛孔，彻底排出体内汗垢 。人体排出的每公斤汗液可以带走约540卡路里的热量 。让自己在40摄氏度的热水中洗澡10分钟左右，就可以消耗掉200大卡的热量！在轻松的浴缸里愉快地减肥 ， 真是一举两得 。
但时间要控制在20分钟以内，并保证良好的通风 。洗澡时，闭上眼睛，尽量放松 。让淋浴喷头在皮肤上来回摆动 。洗完澡后，皮肤和心情都能得到充分的减压 。
第三部《沐浴序曲》:洗发水
在蒸汽中滋润你的头发 。这时 ， 洗头的最佳时间到了 。
先将头发在水中充分打湿，然后涂抹洗发水，将头发在上面搓一会儿，用清水冲洗干净，记得冲洗干净，然后均匀涂抹外用药膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳 ， 洗净即可 。最后，用清水彻底冲洗 。自此，《水浴中的美》的沐浴三部曲宣告成功 。
总结:关于科学养生的知识还是很多的 。这篇文章只描述了洗澡的一些方面 。在我们的生活中 ， 一切都有关于养生的知识，但无论我们能不能找到 。为了我们健康的身心，我们应该采取良好的科学保健 。
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