有些人常常会有怕冷、出虚汗、失眠多梦，在睡了一晚上后，不但没有轻松的感觉，甚至还会觉得浑身不舒服 。其实这是身体阳虚的表现，身体处在
【阳虚体质怎么调理呢？】有些人经常怕冷，出汗，失眠多梦 。睡了一夜之后，他们不仅感觉不到轻松 ， 甚至浑身都不舒服 。其实这是体内阳虚的表现，身体处于亚健康状态 。这样的人要注意及时调养，否则会引起体内各种疾病 。那么，当有阳虚体质的时候 ， 我们应该如何调理呢？
饮食调理:
平时可以吃牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、辣椒、香菜、洋葱、大蒜、芥菜、辣椒、花椒等温热益气的产品 。
不宜过量食用冰冷粘稠的产品 。少吃黄瓜、柿子、冬瓜、莲藕、生菜、梨、西瓜、荸荠等凉性食物 。少喝绿茶 。
睡眠:
生活环境宜空通风 ， 秋冬保暖 。夏天避免长时间呆在空房间 。你可以在自然环境中享受凉爽 ， 但不要睡在有风的过道或开放的空地方 。注意脚下腹部、背部和小腹的冷暖 。防止过度出汗，在阳光充足的条件下进行适当的户外活动 。保持充足的睡眠 。
体育锻炼:
做一些舒缓温和的运动，如慢跑、散步、太极拳和广播操 。夏季不宜过度剧烈运动 ， 以免出汗，损伤阳气；冬季避免在大风、严寒、大雾、大雪、空空气污染的环境中锻炼，以免感受寒湿之邪，损伤阳气 。可适当洗涤的桑树
洗个温泉澡 。
情感照片
多和别人交谈和交流 。在处理生活中的不良事件时，要从正反两方面进行分析，及时排除情绪中的负面因素 。通常 ， 你可以听一些激动人心、响亮而英雄的音乐来唤起你的情绪 。防止悲伤和恐慌 。
心情愉快是身体健康的基础 ， 所以要时刻保持乐观的心态 。当身体出现阳虚的症状时，就要注意温补饮食 ， 多吃可以温补的食物，注意多运动，增强体质 ， 提高身体抵抗力 。每天晚上用热水泡脚也会在一定程度上缓解这种症状 。
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