【金枪鱼番茄意粉怎么做 茄汁金枪鱼的做法】
文章插图
1、主要材料：水浸金枪鱼、熟透的番茄 。
2、辅料：大蒜4瓣，香叶3片 ， 黑胡椒，盐，红酒 ， 意大利香草，橄榄油，意大利细面 。
3、将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时 。
4、把浸泡过的燕麦放锅内 ， 置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟 。
5、加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟 。
6、这时的燕麦和大米都还没完全煮透 。
7、关火 ， 盖上锅盖，闷至第二天早上(也可以直接煮至大米煮烂 ， 大约需要40分钟) 。
8、早上起床后，大米和燕麦都已经吸饱水份，变得酥烂，把南瓜切成丁 。
9、开大火把燕麦粥煮开，把南瓜丁倒入粥中，中小火煮即可 。
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