焦虑者长期精神紧张，对周围的环境感到恐惧、不安 ， 难以放松 。多伴有失眠、易醒、梦魇等睡眠障碍 。失眠可采取森田疗法自我调节 。睡不着就闭着眼睛任由自己胡思乱想，直到睡着 。心烦 。
经常心烦意乱 ， 情绪激动，甚至无缘无故生气，我什么都不喜欢，可能是焦虑 。这个时候，我需要找一个朋友倾诉 。
过度担心 。
总是莫名其妙地担心一些事情 ， 比如得了重病、爱人出轨、财产被盗、家庭意外等 。 ， 并因此坐立不安、坐立不安、四处走动、无法集中注意力等 。可以使用自我认知疗法 。问问自己:“这些事情发生了吗？如果没有 ， 为什么要担心还没有发生的事情？”
失眠 。
焦虑的人长期精神紧张，对周围的环境感到害怕和不安，很难放松 。常伴有失眠、失眠、噩梦等睡眠障碍 。失眠可以通过森田疗法进行自我调节 。如果睡不着，闭上眼睛，让自己思考，直到睡着 。一周左右，症状就会缓解 。
身体紧张 。
焦虑的人往往脸紧、眉头紧、表情紧张；有时胸闷、心跳加快、手心出汗等 。身体紧张反过来会加重焦虑 。如果不及时干预，往往会形成恶性循环 。
反复呕吐和晕厥 。
【过度担忧常失眠 解析焦虑的症状表现】焦虑症急性发作常出现惊恐 ， 伴有恶心、呕吐、晕厥等症状，有时难以与躯体疾病相鉴别，常被急诊科误诊为心肌梗死 。如果这种症状反复出现，但找不到身体疾病，就要想到焦虑的可能，尽快就医 。
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