文章插图
1、其实大部分人都是可以的，不过肺部不好的人不建议练习，身体有些疾病的人也是不建议练习，坚持下去才会有效果的 。
2、无论是吸还是呼都要尽量达到“极限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼为度 。
3、加强腹式呼吸训练、促进腹腔运动参与呼吸运动，是非常必要的 。
4、练功时逆腹式呼吸不自然，过度着意和用力过重或停闭时间太长，容易导致练功时出现头胀、头疼、头晕、恶心、呕吐、胸闷，丹田部位满胀，疼痛等现象，可能其中一种，也可能几种都有，各人不一定相同 。
5、用鼻子吸气，慢慢吸入饱和的气息，然后张口吸一大口气 。
【哪类人不宜练腹式呼吸 你知道吗】6、相当于腹部运动，运动分为外动和内动，这个偏于内动，对于便秘和瘦身者都有帮助 。
推荐阅读
- 欧洲最亲华国家 竟然是它？
- 坐在旋转木马上,自己在转到,判断的依据是什么
- 求都市后宫种马完本小说
- 南宁站是高铁站，南宁火车站和高铁站是一个站吗
- 在职研究生报考流程青岛 一般要通过两步
- 没有冰箱小白菜怎么保存 白菜没有冰箱怎么保存
- 超维对决火狸怎么出装 火狸出装顺序详解
- 精灵对战的游戏
- 新车油耗13个正常吗