解救方法
注重面对面交流 。平时要多培养自己沟通的技巧 ， 多和现实中的人去接触 ， 这样不仅有助于增加亲密感 ， 也可以改善自己性格上的缺陷 。每天留出一定时间和家人交流 ， 规定自己在交谈的时间内 ， 除了接必需的电话 ， 不可以玩手机 。多读读书、看看报 ， 从手机上转移注意力也是一种很好的方式 。
【低头玩手机让你变老 6招拯救】
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