除上述隐忧外 ， 智能手机对眼睛的伤害还包括：长时间躺着玩手机容易使血液流向眼睛 ， 导致眼部结膜血管的轻度充血 ， 甚至诱发结膜组织的慢性炎病变等 。另外 ， 智能手机一般屏幕大、亮度高 ， 上面集中了太多的资讯 ， 眼睛盯着屏幕时 ， 不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激 ， 可能导致泪膜层损害 ， 甚至出现刺痛、流泪、畏光等症状 。
解救方法
1、眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离 。
2、光线不宜过强或过暗 ， 应从左前方射来 ， 以免阴影妨碍视线 。
3、用手机时间不宜过长 ， 不要躺着 ， 每40—50分钟休息10—15分钟 ， 闭眼或向远处眺望数分钟 。
4、加强视力训练和坚持做眼保健操 。尤其是室外体育运动 ， 在空气新鲜、视野开阔的郊外远眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一 。
5、注意营养补充 ， 尤其是B族维生素和矿物质 。
④“低头族”易产生双下巴—如何应对
双下巴产生的最主要原因是肥胖 ， 很多人都是因为下颌部位脂肪堆积而造成的双下巴 ， 年龄原因引起的皮肤松弛也起到一定作用 。但低头族经常低头看手机 ， 而且长期保持同一姿势不变 ， 久而久之组织之间的压力会导致脂肪分布的变化 ， 也会对双下巴的产生起到推波助澜的作用 。
解救方法
采用正确姿势看手机 ， 腰背挺直 ， 将手机抬高与眼睛平行 ， 避免长时间低头 。平时还可以多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻脂肪堆积 。另外 ， 可使用具有紧致塑颜功效的小脸霜或抗老精华 ， 并顺着淋巴走势进行按摩 ， 能有效帮助身体排出毒素 ， 从而重塑紧致轮廓 。
⑤“低头族”易出现肩颈酸痛、手指痛—如何应对
手握手机 ， 低头目不转睛 ， 用拇指、食指点击界面 ， 这是手机上网族的经典画面 。这不仅伤眼更伤脖子、肩膀 ， 对手部关节也有潜在伤害 。
手机体积小 ， 人操作时常手握手机 ， 僵直于一个姿势 ， 且常常低着头 ， 专注于虚拟世界半天不活动 ， 自然会造成肩颈肌肉紧张、劳损 ， 让人肩膀痛脖子酸 。
现在的智能手机多为“触屏”操作 ， 能手写输入 ， 长时间过度使用手指 ， 还有可能造成手指肌腱炎、弹响指（扳机指）等手部问题 。
解救方法
为预防脖子、肩膀出现酸痛 ， 减少使用操作手机的时间为妙 。持续十分钟使用手机 ， 手臂、肩膀、脖子容易僵直酸痛 ， 不妨抬头 ， 抬抬脖子、朝前后左右扭扭脖子 ， 活动活动手指 ， 别长时间僵直于一个姿势 。此外 ， 如果煲电话粥 ， 就别用手举着手机了 ， 改用耳塞吧 。
⑥“低头族”不利沟通—如何应对
手机为人们打造了一个惬意的心理空间 ， 让我们在任何时间、地点都能与外界连接 ， 但是心理上的孤独却不断增加 。人们觉得自己认识很多人 ， 但在上千人的通讯录里却找不到一个能谈心的人 。而性格内向的人与别人交流更少 ， 性格孤僻冷莫 ， 自闭倾向会更加严重 。
如果你在和家人、朋友交流时 ， 不停地摆弄手机 ， 会让对话产生“延迟” ， 使对方觉得你缺乏诚意 ， 容易引起冲突 。在公共社交场合 ， 虽然拿着手机可以缓解社交恐惧 ， 但也会让人觉得你对交谈不够重视 ， 对他人不够尊重 。
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