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雪莲果煮粥功效

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买了些雪莲果来吃，但怕性味过于寒凉 ， 打算煮粥食用，不知道雪莲果煮粥的功效有哪些呢？

1、润肠通便
雪莲果中富含膳食纤维，食用后可以促进肠道蠕动、增加粪便含水量，能帮助排便，熬粥喝可以缓解便秘现象 。
2、清热降火
雪莲果性寒，水分含量丰富，有清热降火的功效 ， 对于火气大造成的口干舌燥、便秘等症状有很好的缓解作用 。
3、控制体重
雪莲果热量非常低，100克雪莲果只有17大卡的热量，熬粥喝不仅清淡营养 ， 而且丰富的膳食纤维可提供较强的饱腹感，能少吃点其他的高热量食物，有助于控制体重 。
4、增强免疫力
雪莲果中含有20种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质，还含有较多的钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素，用来熬粥喝 ， 可以补充这些营养物质为机体提供能量，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力 。
5、美肤养颜
【雪莲果煮粥功效】雪莲果富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质 ， 可抵抗自由基对肌肤的伤害，抑制黑色素的形成，熬粥喝有助于肌肤美白、光滑、细嫩 。

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