绿茶和柠檬可以一起泡吗怎么泡柠檬绿茶

柠檬绿茶是近年来非常流行的保健饮料。它是一种将绿茶和新鲜柠檬片放在一起，加入蜂蜜制成的茶饮。它既有茶叶的香气，又有柠檬的天然水果香气。怎么泡柠檬绿茶呢？

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一、柠檬绿茶的功效
1.减肥
柠檬绿茶中含有一些茶碱和咖啡因，以及一些维生素c，这些物质被人体吸收后，可以直接作用于人体内的蛋白酶，促进人体对蛋白质的吸收和利用，同时减少人体内脂肪细胞的堆积，使体内堆积的脂肪转化为水排出体外，从而对减肥起到重要作用。
2.保护牙齿，去除口臭
柠檬绿茶含有一些微量元素氟，是保护牙齿的重要物质。柠檬绿茶还含有一些儿茶素，是一种天然的抗菌物质，可以减少人体口腔中牙菌斑细菌和牙周炎的发生。此外，柠檬绿茶还含有适量的单宁，也有一定的杀菌作用。能抑制人体口腔内细菌的繁殖，有效去除口臭。
3.美白美容
绿茶中含有的茶多酚可以去除面部油脂，杀菌抗氧化，还可以修复紫外线造成的皮肤损伤。柠檬中富含的维生素C可以去除黑色素，美白肌肤，所以喝绿茶柠檬水可以美白养颜。
4.杀菌抑菌
茶多酚是绿茶中的水溶性活性物质，具有杀菌抑菌作用，而柠檬中富含柠檬酸。维生素C等成分也有抗菌杀菌作用。
5.保护心脑血管
绿茶中的茶多酚能抑制血浆和肝脏中胆固醇的含量，促进脂质和胆汁酸的排出，有效降低血压和血脂，防止血栓形成；柠檬中的柠檬酸可以收缩，增强毛细血管弹性，降低血管通透性，提高凝血功能和血小板计数，保护心脑血管疾病。
6.抗衰老
自由基对细胞的损伤会是细胞衰老的现象，从而导致身体的衰老。所以绿茶中的茶多酚和柠檬中的维生素具有对抗自由基的作用，可以防止自由基引起的衰老。柠檬绿茶含有一定量的酸性物质，胃酸过多的人不能喝，否则会引起胃部不适。另外，柠檬绿茶性寒，脾胃虚弱者不宜饮用，否则会引起腹泻或腹痛，对身体非常有害。

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二、柠檬绿茶怎么泡
1.温杯
用热水冲洗茶杯一次，使整体温度相对均匀，避免泡茶时杯子吸收热水的温度对茶汤口感的影响。
2.洗茶
将绿茶放入杯中，倒入80摄氏度左右的热水，浸泡茶叶，立即倒出茶水，完成洗茶步骤。然后将热水倒入茶叶中，盖上杯子，浸泡3分钟。
3.柠檬泡绿茶
将洗净的柠檬片或干柠檬片倒入刚泡好的绿茶中，盖上杯盖等几分钟，让绿茶和柠檬的味道充分融合后再饮用。
4.挤入柠檬汁
绿茶爽口甜，柠檬酸酸开胃。如果根据自己的口味习惯，在冲泡好的柠檬茶中挤一点柠檬汁，喝起来会更美味清爽。
综上所述，绿茶和柠檬都是很有保健功效和药用价值的食物。绿茶和柠檬一起冲泡可以促进人体对茶多酚的吸收，对人体有益，可以安全食用，但是要注意食用！
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