家里囤了些雪莲果来吃，但不知道这雪莲果的升糖指数是多少呢？
在22左右 。
【雪莲果升糖指数是多少】雪莲果的升糖指数比较低，和西红柿、黄瓜、草莓、樱桃、火龙果、橙子、梨、菠萝等低糖分的水果升糖指数差不多 ， 而且其富含的甜味低聚果糖，在人体内没有酶可水解这种碳水化合物，因此不易被人体吸收，糖尿病患者可放心食用，但不能过多 ， 一天吃200克是没问题的，若是一次吃了300克，就要相应的减少主食量 ， 以保证总体热量不变，对病情不造成影响 。
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