红萝卜的功效与作用红萝卜有什么养生保健作用 _生活知识

萝卜是我们日常生活中常见的蔬菜，但萝卜也有很多种，如胡萝卜、胡萝卜、白萝卜、绿萝卜等。不同种类的萝卜各有特色。所以今年就来说说萝卜的功效和作用，看看它们有哪些具体的保健作用。

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[胡萝卜的功效与作用]
【红萝卜的功效与作用红萝卜有什么养生保健作用】1 。痛风的预防和治疗
胡萝卜富含钾、磷、钙、铁、维生素K、Vc等营养成分。它们能有效改善血液质量，碱化血液，有利尿作用，有助于预防痛风等疾病。痛风患者也可以适当吃胡萝卜来改善。
2 。帮助消化，保护肠胃
胡萝卜富含能快速中和胃酸的物质，能缓解胃酸过多的症状。其中胡萝卜所含的植物纤维吸水性强，在肠道内体积容易膨胀。它是肠道内的“填充物质”，能加强肠道的蠕动，从而使横膈膜受益，使肠道变宽，通便，防癌。

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3、养肝明目
胡萝卜富含胡萝卜素，进入人体后会转化为维生素A 。它的维生素A可以养肝明目，可以治疗夜盲症，保护人的视力。
4 。增强免疫功能
胡萝卜含有多种营养成分，有助于增强机体的免疫功能，特别是在防止上皮细胞癌变的过程中，起到积极的作用。其中，胡萝卜中含有的木质素还可以提高人体的免疫机制，间接破坏癌细胞。

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5 。降低血糖和血脂
胡萝卜含有特殊的降血糖物质，是糖尿病人的好食物。它的一些成分，如蜕皮素和山奈酚，可以增加冠状动脉血流量，有效促进肾上腺素的合成，帮助人们降低血脂。此外，对血压也有一定的稳定作用，是心血管疾病的良好食疗。
从上面可以看出，胡萝卜具有很高的保健价值，对人体极为有益。胡萝卜每天都可以用来做各种好吃的，炒、煲汤都很适合。