脚踝扭伤肿了怎么办脚踝扭伤正确护理方法 _生活知识

人生难免会有磕磕碰碰，比如脚踝扭伤，脚踝肿。我们该如何处理这类问题呢？应该做哪些应急处理？让我们仔细看看。

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脚踝扭伤肿了怎么办？
当你的脚扭伤肿胀时，首先要停止活动，不可随意按压揉捏。你可以用冷毛巾或冰块来帮助消肿。过一段时间可以运动一下，看看疼不疼，可以走路了。如果负重不能站立或移动，那就马上去医院拍片。

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[脚踝扭伤的正确护理方法]
首先，冷敷。从冷水浸泡过的毛巾里挤出一部分水，然后放在受伤的脚上。当毛巾不再冷的时候，用冷水浸泡后再敷。
除了用毛巾冷敷，还可以用冰块外敷。将冰块放入塑料袋中外敷，每次30分钟左右。或者选择用冷水洗脚踝，也可以消肿。

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论冷敷消肿的原理:其实就是利用热胀冷缩。冷敷可以使血管收缩，减轻局部充血，起到止血、消肿、止痛的作用。
【脚踝扭伤肿了怎么办脚踝扭伤正确护理方法】所以，在某些急性扭伤的情况下，可以先用局部冷敷来治疗自己。这是尽可能早的。如果冷敷后效果不理想，说明你的病情比较严重，必须去看医生。

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