最近在减肥，不知道减肥的话，吃些什么代替主食比较好呢？
常见的主食类食物，如米饭、馒头、面条等，富含淀粉、碳水化合物、糖类等营养物质 ， 多吃更易使人发胖，建议平时吃一些粗粮，如燕麦、玉米、红薯、土豆、山药、豆类等食物，其热量相对较低，而且饱腹感强 ， 适合减肥期间食用 。
【减肥用什么代替主食】另外选择一些饱腹感强但是热量低的食物，比如说魔芋、兰香子、奇亚籽等也是很好的提供饱腹感又不长胖的食物，如食物中加入奇亚籽后，会变成糊状或膨胀而引起饱足感，这能使人每天摄取更少的卡路里 ， 控制体重，但仍能保持能量和耐久力 。
推荐阅读
- 鲍鱼适合什么一起煲汤
- 奉茶的顺序以及注意事项
- 2021武汉草莓音乐节门票多少钱一张
- first sight什么意思 sight什么意思
- 什么料子的紫砂壶适合泡什么茶
- 减肥是肉先变松再瘦吗
- 锦屏电站的具体位置在什么地方
- 金铲铲之战仙灵女巫怎么样 金铲铲之战s1英雄仙灵女巫璐璐介绍
- 喝青汁会变胖吗