用眼过度导致眼睛模糊不清学生用眼过度怎么保护眼睛 _用眼

学生过度用眼与日渐繁重的学习负担有关，倘若不能减轻负担，就只能为眼睛争取足够的休息机会，并适当为其补充营养。参加户外运动：长时间我在室内学习，容易形成近视或加深近视。更多的户外运动，可以促进眼睛的血液循环。同时眼睛会有更多的时间看向远方，有助于放松眼部肌肉。减少不良用眼习惯：如躺下、行走或者在车内读书写字等，均不利于眼睛发育，容易增加近视的风险。减少电子产品的使用时间：休息时间应尽量减少使用电子产品看视频、玩游戏的时间，这些都会增加学生近视的风险。补充眼部所需营养：研究表明钙、锌、硒、铬、铜等微量元素均与眼睛发育相关，而叶黄素在人体内主要参与构成视网膜中黄斑色素，分布在黄斑区和整个视网膜, 对心血管疾病、年龄相关性黄斑变性（AMD）和老年性白内障、糖尿病等慢性疾病有一定的预防和改善作用。所以，需要特别注意补充人体内不能自行合成的叶黄素。补充叶黄素不仅能够抵御蓝光辐射对眼睛的危害，还有防止眼干涩的作用，对眼部健康大有益处。
WKZNN：
学生时代无论是课堂上用眼卫生的教育还是老师、家长叮嘱一定要认真对待的课间眼保健操，都让保护眼睛成为我们从小就建立的观念。但是与之相对应的是，如今“小眼睛”“大眼睛”越来越多，令人好奇、推陈出新的科技产品使我们的眼睛除了睡觉，很难有休息的时间。而这从小就应或已经培养的好习惯随着时代的改变渐渐被忽略，甚至不知不觉走入误区。有孩子认为完成作业后玩电脑是可以放松的，其实虽然看电脑对眼睛无明显害处，但是长时间、近距离观看电脑屏幕则会促使近视形成、发展。尤其是学生刚做完作业或上班族刚伏案工作后不宜马上看电脑，更不要长时间打电子游戏，因频繁闪动的电子屏幕需要眼睛紧张地调节，很容易使近视度数加深。对于眼睛的保护，应从日常生活的小事做起，注意用眼卫生、长时间用眼后注意休息，饮食上多吃一些对眼睛有益处的食物等。
第一，也是最重要的一点，就是要保证用眼时的光线充足舒适，伏案写字或看书时，要保证双眼离桌面的距离约30cm ，前胸离桌沿的距离约20cm 。
第二，避免在光线对比度大的情况下长时间用眼，例如晚上玩手机或者平板电脑，这些电子设备所产生的光线在夜间会对眼睛造成较大的刺激，所以晚上尽量避免使用。
第四，食疗护眼。可以饮用枸杞菊花茶（滋阴明目），也可以在饮食中多摄入胡萝卜素，如菠菜、卷心菜、胡萝卜等。
第五，定期去眼科医院检查视力，预防假性近视。
眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。