最近身材有些走形 ， 加上老喝酒更胖了，不知道喝酒不发胖有哪些诀窍呢？
1、选择食物
【喝酒不发胖的秘诀】喝酒不宜空腹饮用，在喝之前吃一些水果、蔬菜、鸡蛋、热汤垫垫肚子，不仅降低了醉酒的风险 ， 还有助于提升饱腹感，减少饮酒量和吃一些高热量的食物，避免长胖 。
2、事后补救
如果喝酒的过程中无法避免多喝多吃 ， 那为了避免发胖，需要第二天采取轻断食的方法来补救，整体热量不要超过1000大卡，增加自身的运动量，如慢跑一小时、游泳30分钟、跳操一小时来消耗这些多余的热量，以避免长胖 。
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