我们知道 ， 男人进入中年之后 ， 体内雄性激素出现一定程度的下降 ， 影响到男人的生理和心理平衡 。于是 ， 有一部分男人便开始进入了更年期 ， 表现为一系列的男性更年期症状 。这时候大多数男人会以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一时期 ， 虽然内心非常痛苦 ， 但是不至于发生偏差 ， 出现家庭危机或事业失败等恶果 。至于那些出了“问题”的男人 ， 往往得不到理解和同情 ， 甚至遭受指责和冷落 。
专家提醒 ， 男人进入更年期之后 ， 最应该相信的就是医生 ， 因为医生是不会指责病人的 。所以 ， 不管是更年期男人自己 ， 还是患者的亲人 ， 都应该积极学习医生的科学态度和方法 ， 调理更年期的生理和心理 ， 缓解各种症状 。男人更年期怎么办 ， 应该怎么调理呢？
1.应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动 ， 最好每天参加1次 ， 至少每周3次 。这样的活动能改善你的自我感觉 ， 使你觉得自己精力充沛 ， 身心健康 。
2.无论你多么讨厌你的工作 ， 在这种时候都不应该迁就自己 。更年期男人应该坚持一如既往地做好日常工作 ， 力图不改变以往的学习和工作习惯 。
3.千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变 。更年期男人可以随意选择一两件新鲜的事来做 ， 以达到一时的心理满足 ， 但绝不要摧毁你人生的基本架构 。
4.男人在更年期最应该忌讳的就是酒精 。切记不要酗酒 。
5.如果你觉得自已的更年期症状严重 ， 应该尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询 。医生在对患者进行心理指导的同时 ， 还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等更年期症状 。
最后 ， 专家提醒 ， 不要总是在问男人更年期怎么办 ， 而应该立即行动起来 ， 从自身做起 ， 做好更年期的防治工作 。如果觉得生理症状或心理症状比较严重的话 ， 赶紧咨询医生 ， 积极寻求治疗方法吧！【“更年男”身心调护5招】
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