3. 将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用 。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑 。
4. 薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了 。
4、湿气重的人不能喝什么茶？不能吃什么水果？不能吃那些蔬菜和肉类？ ...
湿气重的人不要吃太凉的事物, 。总体来说，寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些，但具体食物要看做法和季节，比方植物中的瓜类，夏季适当吃无妨，入秋后其寒凉性比较突出；又比如鸡平和微温（而鸭相对来说认为偏阴偏湿），不过做得油腻的话，湿气重的吃了鸡一样有一定的反应 。诸如此类例子很多很多，虽然食物的确有种种偏性，但是机械地说什么能吃什么不能吃并不妥，食物最好保持一定多样性，不要过于偏食，只要注意其性质有所侧重就行 。
据我所知芦荟草茶就不宜饮用，湿气重要少食油腻食物，多吃蔬菜，温性的食物要少吃，比如，牛肉、羊肉、辛辣的东西 。
建议多长蔬菜，冬瓜、苦瓜都比较好，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌 。湿气重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃驻湿），包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃 。那平时可用薏米煮粥（薏米有很好的除湿作用）饮食益清淡为主 。
可以用薏米仁煮粥有利于去除湿热
【湿气重的人喝什么茶比较好】1. 寒与湿是联系在一起的，湿气重，不要吃寒性食物
2. 寒性食物有，反季节蔬菜，反季节水果，鸭子，香蕉 。梨子 。。。。。。
3. 所以不能够吃反季节食物，不要吃鸭子，香蕉，西瓜 。梨子 。。。
4. 要去湿气哦，红豆是去湿气好东西
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