跑步一个月能瘦多少斤


听说跑步可以减肥,那么我跑步一个月能瘦多少斤呢?

因人而异 。
跑步是一种很健康的有氧运动方式,减肥的效果较佳,但跑一个月具体能瘦几斤 , 则与个人的生理情况、运动时间、运动量、饮食有很大的关系 。
要是代谢能力较好,摄入的食物热量小于运动消耗时,能瘦的就会多一些,大概5-10斤左右 , 尤其是对于肥胖的人群,瘦身的效果更好 。
【跑步一个月能瘦多少斤】但要是代谢能力较弱,摄入的食物热量又高于运动消耗时,瘦身的效果就会较差一些 , 或者没有瘦身效果 。

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