听说跑步可以减肥，那么我跑步一个月能瘦多少斤呢？
因人而异 。
跑步是一种很健康的有氧运动方式，减肥的效果较佳，但跑一个月具体能瘦几斤 ， 则与个人的生理情况、运动时间、运动量、饮食有很大的关系 。
要是代谢能力较好，摄入的食物热量小于运动消耗时，能瘦的就会多一些，大概5-10斤左右 ， 尤其是对于肥胖的人群，瘦身的效果更好 。
【跑步一个月能瘦多少斤】但要是代谢能力较弱，摄入的食物热量又高于运动消耗时，瘦身的效果就会较差一些 ， 或者没有瘦身效果 。
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