请问壶铃多重的好
壶铃推荐的重量
壶铃的训练在一次动作中，必须同时使用到多组肌肉群，与一般的分离动作训练非常不同，哑铃弯举则是一个分离动作的最佳例子 。在重量的选择，根据过去训练的经验及不同的性别 ， 我们为您区分如下：
【壶铃多重的好】壶铃的重量以4公斤开始 ， 最常见的为4kg至24kg，一般推荐常用重量约为8-16公斤左右 。初学者指的是对于与重量相关的训练较不熟悉者；如果较常进行重量类型的训练的人，则可以尝试进阶者的壶铃重量 。
推荐阅读
- 针刺阳陵泉怎么操作正确
- 四岁宝宝经常便秘怎么办
- 喝豆浆多久可以吃红薯
- 香菇和牛奶一起吃有什么营养
- 2019年辽宁旅游攻略 辽宁旅游攻略包括什么
- 榴莲不熟可以蒸着吃吗
- 黑枸杞和茉莉可以一起泡茶吗
- 吃了虾和香蕉会中毒吗
- 普里什蒂纳周边有什么景点 普里什蒂纳周边有什么好的景点