最近感觉有些胖了,打算减肥,请问骑行和步行哪个更减肥呢?
根据情况看 。
在相同的运动强度下,骑行10公里大约消耗260大卡的热量,平均每公里消耗26大卡 , 而步行10公里能消耗375大卡,平均每公里消耗37.5大卡的热量,相对来说步行消耗的热量更多一些 。
【骑行和步行哪个更减肥】但要是在相同的时间下,骑车1小时能骑行10公里,而步行1小时只能走4公里,相对来说,骑行的热量消耗比步行更多,因此哪种哪种运动率方式更减肥,是根据自身运动强度和运动时间来看 。
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