三伏天好热,感觉吃什么都没胃口,请问三伏天吃什么好?。?
【三伏天吃什么好呢】苦味食物
苦味食物一般具有清热、祛暑的功效,食用后可以起到防暑、消暑、缓解疲劳的作用,常见的苦味食物有苦瓜、苦菜、苦荞麦等 。
酸性食物
酸性食物具有助消化、增加食欲的作用,在三伏天暑热的气候食用,可以起到开胃消食逇效果,常见的食物有李子、桃子、芹菜等 。
蛋白质丰富的食物
三伏天人体的新陈代谢较快,能量消耗更大,而蛋白质是人体活动所必需的能量,需要增加蛋白质摄入 , 常见的有鸡肉、牛肉、奶制品等 。
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