哈密瓜的功效(哈密瓜的功效和作用是什么)
到了中秋节,哈密瓜基本上成了家家户户必备的水果 。哈密瓜的口感甜脆 , 给人含糖量高的感觉,尤其是减肥的人,吃了之后特别担心减肥 。
但是,适量食用哈密瓜不仅会影响减肥,一些营养物质也有利于减肥 。以下是对哈密瓜减肥效果和作用的大致了解 。
哈密瓜热量:34千卡/100克,低于普通水果,减肥的人不用担心吃哈密瓜不当 。
![哈密瓜的功效与作用是什么 哈密瓜的功效](/images/defaultpic.gif)
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哈密瓜可以满足你的饥饿 。
因为哈密瓜的考虑度低,有一定的甜度,所以当你在两餐之间饿的时候,可以吃哈密瓜来满足胃 。不仅味道好,还避免了饥饿,热量摄入也不多 。和其他零食相比,更有利于减肥 。
富含钾 。
哈密瓜除了饱腹感外 , 还富含钾元素,可以在减肥期间使用,帮助消除水肿 。
哈密瓜的含钾量是西瓜的三倍,而西瓜本身已经是一种含钾量很大的水果 。可见哈密瓜是减肥过程中补充钾的优质水果 。
每个减肥的人都知道钾可以帮助我们排出体内多余的水分和盐分 。每天吃重口味水肿的人都很实用吃一些哈密瓜来帮助消除水肿 。
长期久坐的人腿部往往会有水肿,适当使用哈密瓜也有很好的调理效果 。
![哈密瓜的功效与作用是什么 哈密瓜的功效](http://img.readke.com/230430/0100422255-1.jpg)
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抗氧化作用
【哈密瓜的功效与作用是什么 哈密瓜的功效】哈密瓜含有羟基碱 , 可以抑制这种活性氧 。它的特点是比其他抗氧化营养素在体内停留的时间更长 , 其他作用更持久 。
长期食用有利于保持美丽状态 , 减缓皮肤衰老 。
减肥期间吃哈密瓜的注意事项
哈密瓜虽好,但吃的时间也需要注意,尤其是减肥的人 。哈密瓜的甜味来源于自身的一部分果糖,在不恰当的时间摄入过多的果糖也会导致肥胖 。
这个时间是晚上,人体已经进入夜间低消耗状态 。如果晚上还是吃很多哈密瓜 , 难免会影响减肥,所以尽量在早上或者中午吃哈密瓜 。
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