最近买了辆自行车带伞减肥,那么每天骑车大约瘦收多少呢?
根据自身饮食情况决定 。
【每天骑车一个月瘦多少】 骑自行车目的是为了减肥瘦腿的话,饮食摄入是非常重要的 , 在减脂期间,要相对的减少脂肪、糖的摄入 , 适当多吃些高蛋白、膳食纤维丰富的鸡蛋、蔬果等食物 , 以保证热量不超出自身需求标准,在此前提下以运动消耗多余的热量 , 燃烧脂肪计算的话,大约人体每减掉1千克脂肪,需要消耗7700卡路里 , 如果按照每天骑行1小时,每小时速度20公里的运动量的话,大约2周可以减掉1千克脂肪,一个月可减掉4斤左右的脂肪 。
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