腰酸背痛是怎么回事，需要补充健力多的氨糖软骨素吗？1.双手合掌互推 。坐直，双手合掌互推，保持动作5秒后放松，至少做4次 。
2.抬腿 。抬起一条腿，直至腿部发酸，再换另一条腿 。
3.转头 。头部缓慢地做圆周运动，再向左右来回倾斜做钟摆运动 。
4.踮脚 。将两脚的脚后跟踮起来，只用脚尖着地，两腿不停上下抖动 。
5.多站立或走动 。坐站交替，多点走动 。
要进一步预防或者改善关节健康问题，还是要从根而治 。关节有问题，更远在于软骨，软骨要修复，补氨糖是关键 。
【软骨健力多副作用,腰酸背痛是怎么回事，需要补充健力多的氨糖软骨素吗？】
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