部分人在乘飞机时会有晕机的情况,那么在坐飞机前饮食有什么讲究吗?
1.不要吃高纤维、容易产气的食物
在几千米高空飞行时 , 体内的气体比在地面时要多,多吃的话会加重胸闷、腹胀的感觉 。
2.不要吃得油腻过饱
高空的状态下,吃得过饱会让食物在体内产生大量气体,一方面加重心脏和血液循环的负担,另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”症状 。建议坐飞机前满足基本营养需求 , 吃些清淡的食物即可 。
3.不要空腹登机
【坐飞机前的饮食注意事项】飞行时,由于高空、气温、气压的变化,飞行时人体需要消耗较多的热量,饮食中适当吸取些高热量的食物,是不错的选择,根据自身情况,可以在登机前食用些面包、点心、蔬菜、肉制品等等补充体能 。
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