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经期疲倦易发怒 三招缓解经期不适

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月经 ， 是女性特殊时期之一 ， 这时候的女性身体免疫力下降 ， 如果此时不注意保护自己身体 ， 容易被病菌入侵 。另外 ， 处于经期的女性由于体内的激素水平发生变化 ， 所以容易疲倦 ， 出现各种不适感 。
在经期 ， 女性会觉得腰部如绳缠一样又紧又痛 ， 在月经后期就会逐渐减轻 。部分女性还会出现不同程度的手脚浮肿 ， 穿鞋袜会显得紧绷绷的 ， 严重的女性面部会有浮肿 。**会变硬 ， **会胀痛 ， 严重的甚至连内衣也不敢接触 。还有部分女性会喜怒无常 ， 容易哭泣、抑郁、暴躁发怒 。
面对经期不适 ， 不妨试下3招缓解：
缓解经期不适第一招：注意卫生
在吃穿用度上 ， 都要注意良好的卫生 。因为如果卫生做得不好 ， 很容易导致细菌滋生并进入** ， 从而导致**炎等各种疾病 。同时 ， 可以试试使用比较温和的中药妇科洗液进行清洁 ， 如妇炎洁 。除此以外 ， 要特别注意经期的饮食 ， 尽量少食用路旁小摊贩的早餐、夜宵 ， 因为经期的抵抗力低 ， 病菌容易战胜抗体而造成肠胃不适 。
缓解经期不适第二招：坚持保暖
不管是饮食、还是衣着 ， 都要做到“保暖” 。有教授提到 ， 寒冷引起会许多痛经症状 ， 特别是现在很多女孩子为了追求苗条身材而导致不同程度的体虚、体寒 。在经期 ， 要格外注重腹部、腿部、足部的保暖 。
缓解经期不适第三招：多做运动
很多女孩子误认为在经期就要多休息 ， 要杜绝一切的运动 。然而 ， 适度且温和的运动 ， 有利于促进全身的血液循环 ， 就如中医所说：通则不痛 ， 痛则不通 。如果血液循环好了 ， 那经血也会通畅 ， 痛感自然会降低 。在月经来潮前几天 ， 不妨多走路或做些简单的瑜伽动作 ， 如弯膝跪下坐在脚跟上 ， 前额贴地 ， 双臂靠着身体两侧伸直进行拉伸等 ， 有利于让肌肉放松并促进血液的流通 。
【经期疲倦易发怒 三招缓解经期不适】

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