我最近每天都要吃鸡蛋 ， 但我感觉自己有些胖了 ， 请问天天吃鸡蛋会发胖吗？
适量食用不会 。
每100克有147大卡的热量，而一个鸡蛋一般只有60克左右 ， 那么一个鸡蛋有88大卡左右的热量，每天食用1-2个鸡蛋，并不会直接导致人体变胖，还可以补充优质蛋白，及多人体所需的维生素、矿物质等营养元素 。
【天天吃鸡蛋会发胖吗】但鸡蛋最好食用直接水煮或者荷包蛋，避免油煎、油炸等方式，会增加鸡蛋热量 ， 并且不要食用过多，热量摄入过高会引起发胖 。
我最近每天都要吃鸡蛋 ， 但我感觉自己有些胖了 ， 请问天天吃鸡蛋会发胖吗？
适量食用不会 。
每100克有147大卡的热量，而一个鸡蛋一般只有60克左右 ， 那么一个鸡蛋有88大卡左右的热量，每天食用1-2个鸡蛋，并不会直接导致人体变胖，还可以补充优质蛋白，及多人体所需的维生素、矿物质等营养元素 。
【天天吃鸡蛋会发胖吗】但鸡蛋最好食用直接水煮或者荷包蛋，避免油煎、油炸等方式，会增加鸡蛋热量 ， 并且不要食用过多，热量摄入过高会引起发胖 。
