买了些铁棍山药来吃，但不知道一天吃多少比较合适呢？
100-200克左右合适 。
【铁棍山药一天吃多少合适】铁棍山药中含有丰富的淀粉、蛋白质、纤维素、维生素、胡萝卜素、矿物质元素等多种成分，是一种营养价值很高的食物，食用后能起到健脾养胃，补中益气等多种功效，但是不建议每次吃太多，否则就会出现物极必反的效果，可能引发腹胀、消化不良、便秘等不适现象，一般建议每天吃100-200克左右为宜，如一顿吃多了山药，还要减少主食摄入量，以免影响身形 。
推荐阅读
- 驴头的功效与作用
- 人均GNI是什么
- 历史真的有关羽义释曹操一幕吗?一起看看历史的真相
- 激光洗眉能彻底洗干净吗
- 石金钱龟的功效与作用 大家一起了解下
- 鹅蛋煮多长时间最好
- 金龟婿啥意思
- 石榴籽有点干瘪还能吃吗
- 居民楼里打架子鼓有什么规定时间