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长期熬夜导致失眠怎么办呢？

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现代人的工作压力都特别大，所以经常加班熬夜，饮食也不规律，休息时间更是不正常，所以长期下来一定会导致一些疾病的发生 。尤其是年轻人，
现代人的工作压力特别大，经常加班熬夜，吃饭不规律，休息时间不正常，长此以往肯定会导致一些疾病 。尤其是对于年轻人来说，工作中肯定有各种各样的娱乐活动，那么如果长期熬夜怎么办，那么长期熬夜导致的失眠怎么办？失眠会这样影响我们的正常生活，第二天也没有办法正常工作 。失眠还会导致其他疾病，比如体内毒素引起的头痛、便秘等，要及时治疗 。
(1)改善睡眠质量和/或增加有效睡眠时间；(2)恢复社会功能，提高患者生活质量；(3)降低或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险；(4)避免药物干预的负面影响 。
2.干预模式
失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗 。对于急性失眠患者，应早期用药 。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发性还是继发性，心理行为治疗应与药物治疗同时辅助，即使是长期服用镇静催眠药物的患者 。认知行为疗法是治疗失眠的有效心理行为疗法 。
除了心理和行为疗法，其他非药物疗法，如饮食疗法、芳香疗法、按摩、顺势疗法、光疗法等 。，缺乏令人信服的大规模对照研究 。中医治疗失眠历史悠久，但由于特殊的个体化医疗模式，很难用现代循证医学对其进行评价 。应强调睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠卫生习惯的基础上，进行心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗 。
3.治疗失眠的药物
虽然催眠药物有很多种，但大多数都不是用来治疗失眠的 。目前临床上治疗失眠的药物主要有苯二氮卓类受体激动剂 。
4.理疗
重复经颅磁刺激(TMS)是目前治疗失眠的一种新的非药物治疗方案 。TMS是对人体颅骨特定部位进行磁刺激的新技术，是指对特定皮质部位进行反复刺激的过程 。
【长期熬夜导致失眠怎么办呢？】以上是一些治疗失眠的方法关于如何做长期熬夜引起的失眠 。我们还是要改变自己的生活规律，不要熬夜，努力养成良好的生活习惯 。可以用药，但要在医生指导下进行，不能盲目治疗 。还要注意多吃有营养的食物 。

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