牛奶是一种高蛋白、高钙饮品 ， 虽然营养十分丰富，但一天也不能多喝，不知道每天建议牛奶饮用量是多少呢？
建议鲜奶或酸奶应不少于250毫升，早晚喝一杯，每天300-500毫升为宜 。
【牛奶每天建议饮用量】牛奶营养价值高 ， 饮用易消化吸收，早上喝牛奶有利于补充能量，最快速吸收并利用牛奶中的蛋白质等营养物质，而晚上喝牛奶有利于补钙 ， 促进睡眠，一般早晚各喝100-200毫升为好，避免过量饮用牛奶反而对健康造成危害的现象 。
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