买了一个贝贝南瓜，看很多健身人群吃都说可以减肥 ， 但南瓜本身糖分还挺高的 ， 不知道到底是增肥还是减肥呢？
适量吃具有辅助减肥的作用 。
【南瓜贝贝减肥还是增肥】本身南瓜贝贝并没有明显的减肥或增肥的作用，但减肥其实就是制造热量缺口，让身体消耗的热量大于所需热量，就能起到减重效果 ， 而增肥反过来就是增加热量摄入，让摄入的热量大于所需热量，起到增重效果 ， 而每100克的贝贝南瓜热量是91千卡，糖是15.1g，如果过量食用，就会导致肥胖，但控制好食用量的话，其膳食纤维丰富，吃完之后饱腹感强，可减少其他高热量食物的摄入，还能有助于大便排出，从而辅助减肥 。
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