腿部运动后怎么给小腿和大腿排酸腿部运动后如何给小腿和大腿排酸 _睿知

【腿部运动后怎么给小腿和大腿排酸腿部运动后如何给小腿和大腿排酸】

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1、营养。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，注意维生素C的补充。
2、按摩。这种方式比较直接，可以很好的改善人体的经络，应用人工按摩或者机械按摩效果都非常好，可以缓解大腿细胞酸性物质的排出。
3、可以通过泡澡完善身体的循环，促进大腿肌肉的血液循环，使酸性物质尽快的排出体外。

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