秋季是一个很干燥的季节 ， 这个时候要注意多喝水 ， 注意皮肤的保护 ， 也要注意多吃一些滋阴润燥的食物 ， 减少秋燥的一些威胁 ， 吃什么呢 ， 秋季滋阴润肺的一些养生的粥品不妨试试吧 ， 可以起到保健的作用哦 。
【适合秋季润肺的几款养生粥品】南瓜粥
经过一个夏天的日照和生长 ， 现在的南瓜正是营养最佳的时候 。南瓜粥属温性 ， 有补中益气、清热解毒的功效 。
黑芝麻粥
秋天容易便秘 ， 而黑芝麻润燥的功效非常好 。做的时候 ， 可以把黑芝麻稍微研磨一下 ， 再与大米同煮 ， 口感更醇厚 。
红枣糯米粥
大枣、糯米同煮 ， 再放入适量白糖 ， 有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效 ， 对于食欲不振、慢性肠炎的人更适用 。
五行益寿养生粥
原料：去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒 ， 黑米适量 。
做法：把所有原料洗净后 ， 泡一夜后 ， 煮粥 ， 味微甜 。
山楂大枣莲子粥
山楂肉50克 ， 大枣30克 ， 莲子30克 ， 粳米50克 。
先将山楂肉、大枣、莲子放入陶器罐内 ， 放进清井水 ， 先煮至莲子熟烂后 ， 放入洗净的粳米 ， 待成粥后 ， 即可食用 。
山药栗子粥能补脾胃
原料：山药15—30克 ， 栗子50克 ， 大枣2—4枚 ， 粳米100克 。
做法：栗子去壳后 ， 与山药、大枣、粳米同煮成粥 。
功效：山药性味甘平 ， 能补脾胃、益肺肾 ， 尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食 ， 否则容易食滞 ， 造成消化不良 。
关于适合秋季保健滋阴润燥的一些养生的食疗方法 ， 做法也是比较简单的哦 ， 可以促进代谢 ， 养胃助消化 ， 同时也可以起到保健的效果 ， 比如说山药粥 ， 还有南瓜粥啊 ， 黑芝麻粥等等都是不错的滋阴养胃的食谱 。
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