【健身必须吃蛋白质粉吗】
我看健身的人群都会吃蛋白质粉 , 最近我也开始健身,但我不喜欢喝,请问健身必须吃蛋白质粉吗?
不是必须吃 。
蛋白质粉是为了补充人体的蛋白质,一般成人体内蛋白质约占百分之17,每天有百分之3的蛋白质参加代谢更新,当人体内部的蛋白质不足时,人的基本生命活动就会受到影响,而在健身时,运动会消耗大量的能量,而补充蛋白质可以作为基础能量,为身体提供动力 。
但这些蛋白质可以在日常生活的食物中获得,比如一些豆制品、鸡蛋、虾、牛肉、鸡肉等食物中都含有丰富的蛋白质,因此只要每天在食物中能够获得足够的蛋白质 , 不是必须要吃蛋白粉 。
推荐阅读
- 龟虽寿表现作者怎样的雄心壮志
- 荣耀8怎么升级到安卓7.0
- 黄桃罐头要放柠檬吗
- 恋与制作人许墨·遥远星球介绍 许墨梦心湖限定卡牌介绍
- 辣子吃多了胃烧的怎么办
- 闲鱼预留是什么意思 闲鱼预留的意思
- 生鸡蛋用开水冲能熟吗
- 王维真的被玉真公主包养过?这到底是什么情况呢?
- 红薯片怎么做