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吃红豆的好处有哪一些

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红豆是豆类食物中十分受人们欢迎的一种食物 ， 而人们在平时如果经常吃红豆的话 ， 红豆对于人体所产生的影响也是很大的 ， 一般来说 ， 吃红豆在一定程度上是能够帮助人们消除水肿的 ， 因此 ， 下面本文就对吃红豆的好处进行介绍 。
好处一：养心补血
古代李时珍把红豆称作“心之谷” ， 强调了红豆的养心功效 。红豆既能清心火 ， 也能补心血 。其粗纤维物质丰富 ， 临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质 ， 能行气补血 ， 非常适合心血 。让你冬天手脚不在寒冷 。
好处二：消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外 ， 其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用 ， 能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿 ， 所以 ， 治疗水肿必用红豆 。
好处三：健脾胃
脾胃消化能力相对较强 ， 吸收较好 。所以 ， 身体较虚弱的人冬天应加紧进补 ， 做好来年的营养储备 ， 来年才会精力好、力气壮 ， 而且不会生病 。红豆 ， 在中药里称作为“赤小豆” ， 也有明显的健脾胃功效 。
好处四：祛湿清热
中医看来 ， 都意味着体内有湿 。水液不能随气血流动 ， 滞留在人体细胞之间 ， 使人体迅速膨胀起来 。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质 ， 还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分 ， 具有清热利尿、祛湿排毒作用 。
好处五：红豆神奇的排毒减肥作用
红豆不仅是美味可口的食品 ， 而且是医家治病的妙药 ， 《本草纲目》说其性下行 ， 能通小肠利小便去肿胀 。现在的人十个里面起码有五六个身体发福 ， 这也是肿 ， 叫做体态臃肿 。在中医看来 ， 肥胖也好 ， 水肿也好 ， 都意味着体内有湿 。水液不能随气血流动 ， 滞留在人体细胞之间 ， 使人体迅速膨胀起来 。水肿如此 ， 肥胖也是如此 ， 只不过是程度有深有浅而已 。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液 ， 也就能消肿 。
由上可见 ， 经常吃红豆是能够帮助人们有效的排除身体上的毒素 ， 并且 ， 在一定程度上还能够起到祛湿清热、消除水肿、健脾胃和养心补血的作用的 ， 因此 ， 大家在日常生活中也可多选择红豆来进行食用 。
【吃红豆的好处有哪一些】

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